심은진 체중 증가, 시험관 시술 때문일까?
베이비복스 멤버 심은진 씨가 최근 유튜브 채널 '본인등판'에서 시험관 시술 준비 중 6kg이 증가했다고 밝혔습니다. 168cm 키에 48kg으로 알려진 그녀의 프로필과는 다소 차이가 있는 상황이죠. 많은 분들이 시험관 시술과 체중 증가의 연관성에 대해 궁금해하실 텐데요, 과연 시험관 시술이 체중 증가의 직접적인 원인일까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.
시험관 시술, 왜 체중 변화를 유발할까?
시험관 시술은 난임 부부에게 희망을 주는 시술이지만, 호르몬 변화로 인한 체중 변화를 피하기는 어렵습니다. 과배란 유도 과정에서 투여되는 호르몬제가 식욕 변화, 복부 팽만, 부종 등을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히 여성호르몬의 급격한 변화는 몸속 수분 저류를 일으켜 부종을 심화시키고, 이는 곧 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
호르몬 불균형과 체중 증가의 상관관계
여성호르몬은 신진대사, 체지방 분포, 식욕 등 다양한 생리적 기능에 영향을 미칩니다. 시험관 시술 과정에서 인위적으로 투여되는 호르몬제는 이러한 균형을 깨뜨려 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 에스트로겐 수치가 높아지면 체내 수분 보유량이 증가하고, 이는 부종과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 프로게스테론은 식욕을 증가시키고 신진대사를 늦춰 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
과배란 유도와 복수
시험관 시술 시 난소 과자극 증후군(OHSS)으로 인해 복수가 차는 경우도 있습니다. 과배란 유도를 위해 투여된 약물에 난소가 과도하게 반응하여 혈관의 투과성이 증가하고, 그 결과 혈액 속의 액체가 복강 내로 유출되어 복수가 발생하는 것입니다. 복수는 복부 팽만감과 불편함을 유발하며, 일시적인 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
스트레스와 활동량 감소
시험관 시술 과정은 여성에게 큰 스트레스를 줍니다. 임신 성공에 대한 기대감과 불안감, 잦은 병원 방문, 호르몬 주사 등으로 인해 심리적으로 지칠 수 있습니다. 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 촉진하고, 이는 식욕 증가와 체지방 축적으로 이어질 수 있습니다. 또한, 시술 과정에서 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어들면 칼로리 소모가 감소하여 체중 증가를 더욱 부추길 수 있습니다.
시험관 시술 후 체중 관리, 어떻게 해야 할까?
시험관 시술 후 체중 증가는 자연스러운 현상이지만, 건강한 임신과 출산을 위해서는 적절한 체중 관리가 필요합니다. 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식단
가공식품, 인스턴트 음식, 고칼로리 음식 섭취를 줄이고, 신선한 채소, 과일, 단백질, 통곡물 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 특히 시험관 시술 과정에서 변비가 발생하기 쉬우므로, 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취량을 늘려 부종을 완화하고 신진대사를 촉진하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동
무리한 운동보다는 가벼운 산책, 요가, 스트레칭 등을 통해 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다. 운동은 스트레스 해소에도 도움이 되므로, 심리적인 안정에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 다만, 시술 후에는 의사와 상담하여 운동 강도와 시간을 조절해야 합니다.
충분한 수면
수면 부족은 스트레스 호르몬 분비를 촉진하고 식욕을 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 잠들기 전에는 스마트폰, TV 시청을 자제하고, 따뜻한 물로 샤워하거나 명상을 통해 심신을 안정시키는 것이 좋습니다.
스트레스 관리
시험관 시술 과정에서 받는 스트레스는 체중 증가뿐만 아니라 임신 성공률에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 친구나 가족과 대화를 나누거나, 취미 생활을 즐기거나, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
심은진 씨의 건강한 임신을 응원합니다!
심은진 씨는 시험관 시술의 어려움을 솔직하게 털어놓으며 많은 난임 부부들에게 공감과 위로를 전했습니다. 그녀의 용기 있는 모습에 박수를 보내며, 건강한 임신과 출산을 진심으로 응원합니다! 시험관 시술은 결코 쉬운 과정이 아니지만, 긍정적인 마음과 건강한 생활 습관을 유지한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
댓글